9/25～10/1の分。

断捨離は、大きな進捗がない。
寝室兼PC部屋で、タバコの匂いが下の階の部屋から漏れているのが再発した。前は、部屋の中でホットスポットを避ければ我慢できる感じだったのが、今回は前と違う場所が匂っているし、広範囲で我慢できない匂いがする。結局1週間くらいずっときつい状態だった。週の後半はPM2.5対応のマスクを買って来てそれでやり過ごした。
別の部屋に寝室を変更する必要があるかもしれない。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週3回くらい続けている。

定例のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。
2017-10-01
体脂肪率 34.2%
内臓脂肪 26.0
基礎代謝 2048kcal
骨格筋率 27.2%
体幹皮下脂肪率 23.4%

先月よりわずかに悪くなっている。先々月よりは良いので、改善させていきたい。