8/14～8/20の分。

断捨離は、今週も特に進んでいない。
青春18切符の期間なので頻繁に出掛けていて、家のことが全然できなかった。

減量は、今週はエアロバイクの自転車漕ぎ運動もほとんどできていない。旅行に出掛けてしまった日とその疲れで翌日は運動できていなかったからだ。

とりあえず青春18切符を買ってた分は使い切ったので、このあとしばらくは家に居て片付けとかできそうだ。

マンションの下の階のタバコの煙の匂いが漏れてくるのが気になる。

鉄筋コンクリート造りのマンションなのだけど、古い建物なのか床が少しばかり薄いようだ。
下の階の住人は普段は家に居ないみたいだが、正月や盆とかの長い休みには帰ってくるようで、そのときにずっと家に居て一日中朝から深夜までタバコを吸っているようだ。かなりのヘビースモーカーだと思われる。

たぶん自分が寝室兼PC部屋に使っている部屋の真下でタバコを吸っているらしく、その部屋のさらにピンポイントでベッドの頭の辺りが強くタバコの匂いが漏れてくる。
そのため、寝ているとタバコの匂いで目が覚めてしまったり、喉が痛くなってしまったりする。

かといって相手は家の中でタバコを吸っているだけなので、苦情を言うわけにもいかないので悩ましい。

とりあえず部屋の中のレイアウトを変えて、ベッドの位置を変えた。
ホットスポットからは逃れることができたので、寝られなくなるような酷い匂いは避けられたようだ。

8/7～8/13の分。

断捨離は、今週も特に進んでいない。
青春18切符の期間なので出掛けてしまっているのがあるとかで、片付けの時間が取れない。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けてはいるのだが、旅行に出掛けてしまった日は運動できていない。

7/31～8/6の分。

断捨離は、今週は特に進んでいない。
先週と同様に暑くて冷房の効いた部屋から出て動くとつらいので、あまり片付けができないでいる。
あと、青春18切符の期間なので出掛けてしまっているのがあり、片付けの時間が取れない。
とりあえず、PC周りを少しだけ片付けたりした。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。
長野県の味噌川ダムという所に行って、だいぶ歩いたので少し運動になったかもしれない。

7/24～7/30の分。

断捨離は、今週は特に進んでいない。
暑くて冷房の効いた部屋から出て動くとつらいので、あまり片付けができないでいる。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。
冷房の効いた部屋にエアロバイクを動かしたのと、Nintendo Switchをエアロバイクの所に持っていったので、ゲームをしつつエアロバイクをするようにしたら、わりとうまく続けられている。

ただし、体重がここ数ヶ月でまた増えてしまったので、減量をもっと頑張らないといけない。

7/17～7/23の分。

断捨離は、先週気がついたAGLEDのシーリング型のLED照明のせいで電気代が高いのではという説の検証で、LED照明を交換してみた。
AGLEDのやつを取り外して、物置部屋のほとんど使わない場所に移して使う。捨てるのが勿体ないので。
代わりに寝床兼PC部屋の一番よく使っている照明をLED電球に替えてみた。電球1個ではちょっと暗いので、二叉のソケットを使ってLED電球2個にした。
リモコン操作ができなくなってしまったので、二叉ソケットに付いている紐付きスイッチでON/OFFしている。ちょっと原始的だ。
自動で暗くなったら点灯して、明るくなったら消灯するという仕掛けにしてみたくて、照度スイッチ付きのLED電球というのも買って試してみたのだが、二叉ソケットだともう片側の電球の影響を受けてしまって思ったように動作しない。ちょっと工夫が必要なようだ。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動をほそぼそと続けているのだが、あまりでできていない。
せっかくクーラーの効いている部屋に移動させたのだけど、どうも続けられない。
去年エアロバイクにiPadをセットしてゲームで遊ぶのと連動させたのはうまくいっていた。
Nintendo Switchをエアロバイクをセットするのがいいのかもしれない。

7/9～7/16の分。

断捨離は、今週も寝室兼PC部屋の片付けをやっていて先月だけ電気代が少し安いことに気がついた。
この1ヶ月ほど寝室兼PC部屋を使わずに物置部屋に寝床とPCを移して過ごしていた。
そのため先月の電気代がいつもよりかなり安くなった。
ずっと電気代が高めだと思っていたのだけど、何が原因なのか分からずずっと悩んでいたのだが、
どうやらAGLEDの照明の消費電力が大きいのではないかという疑いが出てきた。カタログ値としては48ワットとなっているのだが、そんなに電気代が高くなるものだろうか?
ちょっと一時的に取り替えするとか、検証してみようと思う。
あとは、PC切り替え機とかのPC周辺の機器なども可能性があるかもしれないが、そんなに消費電力が高いものでは無いはずだ。

減量は、エアロバイクの自転車漕ぎ運動をほそぼそと続けているのだが、あまりでできていない。
今週は九州に2泊3日で旅行に出掛けたので、その間は運動ができていない。
旅行から帰って体重計で計ったら、ちょっと増えていた。
旅先でいろいろと食べたから一時的に増加している。2～3日で戻るといいのだけど。

7/3～7/9の分。

断捨離は、今週も寝室兼PC部屋の片付けをやっている。
かなり暑くなってきたので、片付けを急いで、とりあえず掃除だけ済ませて寝床を部屋に移した。
暫定的だけど、寝室兼PC部屋として使えている。クーラーもある部屋なので快適だ。

減量は、エアロバイクの自転車漕ぎ運動をほそぼそと続けているのだが、あまりでできていない。週に2回か3回だけだ
クーラーのある寝室にエアロバイクを持ってきたのだけど、それでも暑いせいか、やるきがどうも起こらない。

台所で食事を作るのも暑いので、ちょっと今週はサボってしまって、外食が多めになってしまった。
一時的だと思うのだけど、体重がかなり増えてしまった。

6/26～7/2の分。

断捨離は、今週も寝室兼PC部屋の片付けもやっている。
PCラックを撤去して、押し入れスペースに設置した。押し入れのスペースを収納用ではなく、常用のスペースとして活用したい。

減量は、エアロバイクの自転車漕ぎ運動をほそぼそと続けているのだが、あまりでできていない。週に2回か3回だけだ。
暑くて汗だくになってしまう。エアロバイクの置き場所をクーラーのある寝室兼PC部屋に移動させた。
筋トレとして腹筋運動も週に2回くらいやっている。
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黄視症について眼科に相談したのだが気にしなくてもいいらしい。

眠りから覚めた直後にPCやスマートフォンの画面の白色が、黄色く染まって見えたりすることがあった。10秒から20秒くらいで普通に戻るので実害は無い。
昼寝をして起きたときに何度か発生した。朝に起きたときには発生していない。

5年くらい前に1度か2度発生して、その後はしばらく再発することがなかったので忘れていた。
先月また急に3回ほど発生してちょっと気になった。

ネットで調べると、黄視症というものらしい。

眼科に行ったついでに相談してみたのだが、特に気にしなくてもいいということだ。