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断捨離と減量メモ2017 その11

3/13~3/119分。

断捨離は、先週の続き。
今週も積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱片付けた。
古いノートでメモ帳っぽく使っていたものと、本や雑誌がまぜこぜに入っていた。
本はまだ取っておく。日経エレクトロニクスとかの雑誌はあとで裁断してスキャンして捨てたい。

減量は、エアロバイク漕ぎを多めにやって、今週も週の前半はだいたい一日2回できた。
後半はNT京都に出展するための出展物の準備や、NT京都に出掛けたのでできていない。
NT京都の屋上BBQでちょっと食べ過ぎてしまったかもしれない。

断捨離と減量メモ2017 その10

3/6~3/12の分。

断捨離は、先週の続き。
今週も積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱片付けた。
先週と同様に昔のPC-9801関係のハードやソフトの説明書などがメインで、資料としていくつかを取っておくため分別して保存し、あとはゴミとして捨てた。

今週はNintendo Switchで遊んだり分解して調べたりして忙しかったというのもある。

減量は、エアロバイク漕ぎを多めにやって、週の前半は一日2回できた。
筋トレはサボってしまった。

断捨離と減量メモ2017 その9

2/27~3/5の分。

断捨離は、先週の続き。
今週も積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱片付けた。
昔のPC-9801関係のハードやソフトの説明書などがメインで、資料としていくつかを取っておくため分別して保存し、あとはゴミとして捨てた。

今週は確定申告(青色申告)でちょっとばたばたしていたので、あまり時間が割けなかった。
Nintendo Switchが発売されて、届いたので遊んだり分解して調べたりして忙しかったというのもある。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはサボってしまった。

今月のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。

2017-03-03
体脂肪率 35.5%
内臓脂肪 26.5
基礎代謝 2039kcal
骨格筋率 26.4%
体幹皮下脂肪率 24.1%

先月に比べて、また内蔵脂肪と皮下脂肪が上がっている。
減量トレーニングをサボっている結果が如実に表れている。

断捨離と減量メモ2017 その8

2/20~2/26の分。

断捨離は、先週の続き。
今週も積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを2箱片付けた。
通販のカタログとか地域の広報誌とかのどうでもいいものが半分と昔のゲームのチラシやPDAのチラシとかがメインで、チラシとから資料として取っておくため分別して保存し、あとのゴミを捨てた。
やっと片付けられた。

チラシとかは、あとでスキャナであとでスキャンして現物は捨ててしまおうと思う。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはスクワットを1回だけやった。

断捨離と減量メモ2017 その7

2/13~2/19の分。

断捨離は、先週の続き。
今週も積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱だけ片付けた。
退職する前の会社の関係の書類で、たぶん10年近く前に棚か引き出しの中身を引っ越しの時に箱にそのまま詰めてそのままにしていたのだと思う。
ずっと放置していたのはどうかと思うが、やっと片付けられた。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはサボってしまった。

断捨離と減量メモ2017 その6

2/6~2/12の分。

断捨離は、先週の続き。
積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱だけ片付けた。
古いゲームやPCソフトの説明書や郵便物などが入っていた。たぶん10年近く前に棚か引き出しの中身を引っ越しの時に箱にそのまま詰めてそのままにしていたのだと思う。
ずっと放置していたのはどうかと思うが、やっと片付けられた。
しかし、まだ同様なものが何箱もありそうだ。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはスクワットを1回だけやった。

断捨離と減量メモ2017 その5

1/30~2/5の分。

断捨離は、やっと今週末に重い腰を上げて、積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱だけ片付けた。
退職する前の会社で人事研修とかで使った書類のバインダーとか出張先で貰ったカタログとかの束とかが箱に突っ込んであった。小まめにそのときに捨てていれば良かったのだろうけど、ずっと放置していた。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはスクワットを1回だけやった。

断捨離と減量メモ2017 その4

1/23~1/29の分。

断捨離は、先週に引き続き今週もサボってしまった。そろそろ何とかしないといけない。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはできていない。
結果として、今月は全然減量ができていない。

どうも低調だ。
今週は3日ほど旅行に出ていたので時間が取れなかったのと、寒さからか、強行軍の旅行の疲れのせいか、軽いカゼを引いてしまったというのがある。

ZIPPOのオイル燃料式のカイロを買って、寒さ対策で使い始めた。カゼを引いてしまう前に使い始めておけばよかったと、ちょっと後悔している。

先月から悩んでいた糖尿の薬のコレバインでの腹痛の件は、とりあえず医師に伝えてコレバインは抜きにしてみるという話になった。


追記
月末なので、体脂肪率などのカラダスキャン。
カラダスキャン

2017-01-31
体脂肪率 35.4%
内臓脂肪 25.0
基礎代謝 2003kcal
骨格筋率 26.4%
体幹皮下脂肪率 23.8%

先月に比べて、体脂肪が上がって、筋肉の割合が減っている。
減量トレーニングをサボっている結果が如実に表れている。