6/12～6/18の分。

断捨離は、寝室兼PC部屋の片付けをやっている。
今週はあまり進んでいない。
3D液晶モニタとBluray3D用のBDデッキを部屋から出して、居間のPSVRやPS4のラックに移した。ラックの棚板の高さ調整がちょっと面倒だった。

減量は、エアロバイクの自転車漕ぎ運動をほそぼそと続けている。
今週も毎日はできてなくてちょっとサボリ気味で週の半分くらいしかやってないかも。
土曜日にいつもの糖尿病の医者での検査に行った。体重が増加していた。
ポリネシアン体型の体質なのか?と言われたが、どういうことなのだろう。
あと、前回の筋肉量の測定値で筋肉量が落ちているのを再指摘された。
なにかしらの筋トレを再開すべきみたいだ。
とりあえず腹筋とスクワット運動からだろうか。

金曜日と日曜日はフリー切符を使って大阪に出掛けていた。旅行先でだいぶ歩いたのだけど、その分外食もしたので体重がまた増えてしまっている。

6/5～6/11の分。

断捨離は、寝室兼PC部屋の片付けをやっている。
幾つかものを運び出した。
UPSとNASのラックを置いていたのを、別の部屋に設置場所を変えた。
キャスター台の中に小さい金属製のラックを置いて設置した。
UPSでフレッツ光の装置もついでに無停電化してみた。
それ以外、あまり進んでいない。

減量は、エアロバイクの自転車漕ぎ運動をほそぼそと続けている。
毎日はできてなくてちょっとサボリ気味で週の半分くらいしかやってないかも。

5/29～6/4の分。

断捨離は、寝室兼PC部屋の片付けを開始した。
大掃除とレイアウトの見直しをする。
とりあえず、寝床を一時的に物置部屋に移して、PCも1台だけ移動させた。

減量は、だいたい毎日少しずつエアロバイク運動を続けているが、少なすぎて効果があまりないみたいだ。
週末に自転車で渥美半島を先まで結構な距離を走ってきたので、少し運動になったかもしれない。

5/22～5/28の分。

断捨離は、折り畳み自転車を1台処分した。
折り畳み自転車のマグネシウム6というのを買ったので、それまで使っていた折り畳み自転車のSTRIDA-LTを処分することにしたのだった。
リサイクルショップで1万2千円で売った。思っていたよりはそんなに高く売れなかったなあ。

減量は、今週はほぼ毎日エアロバイク運動ができた。

5/15～5/21の分。

断捨離は、先週に引き続きキッチン部屋の整理整頓をした。
だいぶ片付いて満足している。

減量は、今週はほぼ毎日エアロバイク運動ができた。
体重も今週は少し減少した。
土曜日にはいつもの糖尿病の医者での検査と診断に行ってきた。
前に通っていたフィットネスが潰れてしまったのだけど、そこから引き取ってきた体脂肪測定機が置いてあった。
本格的なその測定機で体脂肪を測定したのだけど、やはり結果はここ1年でだいぶ体脂肪が増えているという厳しい結果ができた。

5/8～5/14の分。

断捨離は、片付けをして大量に余って持て余しているコンテナ箱を横にして積んで整理棚みたいにして使うというのを試している。
先々週、本棚の整理の時に本棚の上の開いているスペースに入れる棚を買おうと考えていて、そのときにコンテナ箱を代用として使うのを思いついた。もっと早くに思いついていればよかったのだけど。

この1週間で、キッチンの周辺の小道具やキッチン家電の類の整頓をした。隙間スペースを使ってコンテナ箱にそれらを入れて積み上げたり、片付けで空いたスペースにさらにコンテナ箱を横置きして棚のようにして物を置けるようにして、いろいろと収納した。

まるで3Dなテトリスのように空間を隙間なく活用して収納をする感じだ。壁面がぴったり埋まると気持ちが良い。ただし、やり過ぎると部屋がひとまわり狭くなるのが難点だが。

減量は、週の前半はエアロバイクの自転車漕ぎ運動を再開してやっていたが、後半またサボってしまった。

5/1～5/7の分。

断捨離は、散らかっている本棚の整理をした。
あと、コンテナ箱の整理も1箱片付けできそうなものを片付けた。
中学から高校くらいの文集だとか名簿とか、受験参考書とかそんなものが詰まっていた。後者を全部捨てた。

減量については、先週再開したつもりが、月曜日にいきなり室内で起き上がるときに転んで足首をひねって痛めてしまった。
そのためまた今週もお休み中だ。1週間でだいぶ回復したので、そろそろ運動を再開したい。

4/24～4/30の分。

断捨離は、本の片付けをしようとして、散らかっている本棚の整理に取りかかった。
一時的にコンテナ箱に本を取り出して作業をしている。
本棚の上のスペースを使うために、小型の棚みたいなものを買って来て上に置こうと考え中だ。

減量については、腰の痛みがだいぶ改善してきたので、再開した。
週の前半はエアロバイクでの自転車漕ぎ運動を毎日少しずつやった。
週の後半は、本棚の整理のために一時的に待避した物でエアロバイク周辺が圧迫されて、運動ができなかった。

追記
定例のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。
2017-05-01
体脂肪率 36.0%
内臓脂肪 26.5
基礎代謝 2029kcal
骨格筋率 26.1%
体幹皮下脂肪率 24.4%

先月、先々月に比べて、また体脂肪率や皮下脂肪率が上がっている。
最近、エアロバイクの運動が少なかったせいだろう。

4/17～4/23の分。

断捨離は、今週は再開して、コンテナ箱を1箱片付けた。
昔、大学時代に使ったノートが出てきたので、全部廃棄した。
これで一通りすぐに捨てられそうなコンテナ箱はだいたい片付いた。
明日からは本とかを片付けたい。
本棚を整理するとか、コンテナ箱の中の本を処分するとか考えている。
本を処分する前にScanSnapを使ってスキャナで全部取り込んで捨てたい。

減量については、できていない。
先週の腰の痛みで大事をとって安静にしていたため、運動は控えていた。
腰の痛みは飲み薬と湿布でかなり回復した。
明日からはエアロバイクを使った自転車漕ぎ運動を再開したい。

土曜日には、いつもの糖尿病の医者に通院して検査をした。
血糖値などはずっとよい状態が続いている。