毎週、自宅フィットネス運動したかどうかのチェックをする。

1/18～の分。
月曜　エアロバイク運動のみ
火曜　エアロバイク運動のみ
水曜　エアロバイク＋腹筋運動＋ストレッチ運動
木曜　エアロバイク
金曜　エアロバイク
土曜　エアロバイク＋腹筋運動＋ストレッチ運動
日曜　エアロバイク

今週も順調にアロバイクが毎日できている。
足の痛みが気になったので、1日だけ湿布を貼ってその上からサポーターを付けた。
あと、ついでに腰にも湿布を貼っている。

筋トレが少ない気がする。
腹筋運動は効果があるのだろうか?
効果が疑問でデメリットが多いみたいな記事を見かけた。
→ 米軍「日本人さぁ…いつまで腹筋とかしてんの？」：キニ速
例えば、自分が子供の頃はウサギ跳びという運動を学校の体育でやらされていたが、これは足を痛めるデメリットのほうが多いので、いまでは完全に廃れている。
腹筋運動も同じようになるのだろうか??