9/26～の分。
月曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
火曜　エアロバイク運動(1回)
水曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
木曜　エアロバイク運動(1回)
金曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
土曜　エアロバイク運動(1回)
日曜　エアロバイク運動(1回)

先週判明した肝機能の悪化が気になるので、タウリン散を飲むのが最近サボり気味で少なめにしてたのを今週から量を戻してちゃんと飲むようにしている。
脂肪肝の発症メカニズム解明というニュースが気になっている。肝臓が悪くならない薬がいつか出来てくれるといいのだけど。
→ 脂肪肝の発症メカニズムを解明 （MONOist） – Yahoo!ニュース

月末なので、定例のカラダスキャンでの体脂肪などのチェック。
2016-10-01
体脂肪率 33.2%
内臓脂肪 23.0
基礎代謝 1970kcal
骨格筋率 27.5%
体幹皮下脂肪率 22.4%

急に体脂肪率が悪化してしまった。理由はたぶん外食のせいだろう。
株主優待券でマクドナルドやその他の券を手に入れたので使っていたら、体重が1kgくらい増えてしまった。
まだ券がだいぶ余っているのだけどどうしようか悩む。