4/11～の分。
月曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
火曜　エアロバイク運動(2回分)
水曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
木曜　旅行に出掛けた エアロバイク運動を少し
金曜　エアロバイク運動(2回分)
土曜　勉強会+懇親会に出掛けて食べ過ぎた エアロバイク運動を少し
日曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)

ストレッチが出来ていない。どうにも面倒でストレッチをやる気があまり起こらない。
なにかうまくやる方法はないだろうか?

木曜日、旅行先で階段状になった場所で滑って転んでしまった。そのあと、家の風呂場の出口でも滑って転んでしまった。疲れていて踏ん張りが効かなかったのかなあ。
腕に軽い青あざができたが、それだけで済んで大きな怪我をしていないのは普段のトレーニングのおかげだとポジティブに考えたほうがいいのかな。