5/23～の分。
月曜　エアロバイク運動(1回分、20分から30分くらいを1本)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
火曜　エアロバイク運動(1回分)
水曜　エアロバイク運動(1回分)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
木曜　エアロバイク運動(1回)
金曜　エアロバイク運動(1回)
土曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
日曜　エアロバイク運動(1回だけ)

今週もエアロバイクが1回分だけと低調。

今週は、糖尿病で掛かっている医者の診察。そこで体重は少し減ったが筋肉は減ったのかどうかが疑問だということで、年末に止めてしまったフィットネスジムに行って体脂肪測定の測定器で筋肉量を量りに行くことになった。(医者のツテで)

測定の結果、昨年9月に比べて体重は落ちているが、脂肪は増えている。筋肉量は減っているという結果だった。

自宅エアロバイクで十分には脂肪を落とせてないということのようだ。