6/27～の分。
月曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
火曜　エアロバイク運動(1回)
水曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
木曜　エアロバイク運動(1回)
金曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
土曜　エアロバイク運動(1回)
日曜　エアロバイク運動(1回)

日曜は、鳳来寺山に旅行で、山の上まで険しく長い石段を登ったり、下山時に湯の山温泉まで歩いたのでかなり運動になった。

月末なので、カラダスキャン。
2016-07-03
体脂肪率 30.9%
内臓脂肪 22.5
基礎代謝 1990kcal
骨格筋率 29.0%
体幹皮下脂肪率 21.1%

体脂肪が下がり、骨格筋率が上昇し、基礎代謝も増加している。
しかし、内蔵脂肪の数値がちょっと増えてしまっている。
去年は甘い物を徹底的に避けていたのが、最近ちょっと緩んでいるのが原因かもしれない。