7/10～の分。
月曜　エアロバイク運動(1回)
火曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
水曜　エアロバイク運動(1回)
木曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
金曜　エアロバイク運動(1回)
土曜　エアロバイク運動(1回)
日曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)

腹筋の運動にEasyLiftを使うのを止めた。
少しずつ段階的にEasyLiftのゴムを弱めて腹筋の筋トレをしていた結果、やっと無しでも腹筋運動ができるようになったからだ。
多少効果はあったようだ。