4/4～の分。
月曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)+筋トレ(EasyLift)+ストレッチ
火曜　旅行に出掛けていた。越前大野城の山に登って、かなり運動になった。
水曜　エアロバイク運動を少し
木曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)+筋トレ(EasyLift)+ストレッチ
金曜　エアロバイク運動を少し
土曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)+筋トレ(EasyLift)
日曜　エアロバイク運動を少し

越前大野に旅行した日は、観光地でご飯とか甘い物をだいぶ食べた。
観光でだいぶ歩いたのと、山にある越前大野城に登ったのが、かなりいい運動になった。
食べた量からすると体重が2～3kgくらい一時的に増加したのではないかと、家に帰ってすぐに体重計でチェックしたのだけど、不思議と出掛ける前と体重がほとんど変わっていなかった。
山登り的な運動は減量に効果があるようだ。

旅行は水族館めぐりみたいなことであちこち出掛けているが、それが終わったら、山や城などの運動になりそうな旅行をメインにしてみようと思う。