11/7～の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
火曜 エアロバイク運動(1回)
水曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
木曜 エアロバイク運動(1回)
金曜 サボってしまった
土曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
日曜 エアロバイク運動(1回)
体重が増えてしまったのが落ちない。
体重の増加はマクドナルドだけが原因ではなくて、他にあるようだ。
外食を減らして自炊をしていて米のご飯を食べないというのは守っているのだが、麺類やパンがちょっと多いのだろうか?