7/25～の分。
月曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
火曜　エアロバイク運動(1回)
水曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
木曜　エアロバイク運動(1回)
金曜　1泊2日で旅行に出掛けたため、無し
土曜　エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋のみ、スクワットをやり忘れた)
日曜　エアロバイク運動(1回)

月末なので、定例のカラダスキャンでの体脂肪などのチェック。
2016-07-31
体脂肪率 32.0%
内臓脂肪 23.0
基礎代謝 1989kcal
骨格筋率 28.3%
体幹皮下脂肪率 21.7%

ちょっと旅行に出掛けた先で美味しい物を食べたりなど、不摂生をしてしまったため、結果が数字に出ている。
この時期は汗をかいて一時的に大きく体重が減って見えたりして、油断していると次の日には体重が増えていたりして、波が大きいので本当の体重が把握しにくい。

体脂肪率や内臓脂肪などの数値は「正直」に出るようなので、月末だけでなくマメに測定したほうがいいのかもしれない?