3/28～の分。
月曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)
火曜　エアロバイク運動2回+筋トレ(EasyLift)
水曜　エアロバイク運動を少し
木曜　旅行に出掛けていたので運動していない
金曜　エアロバイク運動2回+筋トレ(EasyLift)+ストレッチ
土曜　糖尿の医者に行った,そのあと薄墨桜を見に小旅行した,運動していない
日曜　エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)

月末なのでカラダスキャンをした。
2016-03-31
体脂肪率 32.4%
内臓脂肪 23.0
基礎代謝 1974kcal
骨格筋率 27.9%
体幹皮下脂肪率 21.9%

劇的な変化は無いが、少しずつ良くなっているようだ。

薬局におくすり手帳を持っていかないと薬代が高くなってしまう件、自作手帳でもいいのか薬局で聞いてきた。

4月1日から、おくすり手帳を薬局に持参しないと薬代が高くなってしまうそうだ。
→ おくすり手帳、薬局に持参しないと医療費が高くなる　2016年4月から

いままでは、おくすり手帳を持っていかない方が安かったので、わざと持っていかずに済ませていた。
これからはちゃんと持っていかなくてはならない。

おくすり手帳を持ち運ぶのはちょっと面倒なので、財布に入れて持ち運べるようなカードサイズのおくすり手帳が欲しいと思った。
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