毎週、自宅フィットネス運動したかどうかのチェックをする。

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　腹筋マシンで腹筋運動をした。
　昼食でうどん＋かき揚げを食べたのだけど胃もたれで、横になっていた。

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　エアロバイク少しだけ。

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　iPad2を復活させて、エアロバイクに設置。
　iOSでデレステのゲームをしながらエアロバイクをするようにした。
　スタミナ回復のタイミングで一定時間の自転車漕ぎができそうだ。

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　栄のアップルストアとか久屋大通の東急ハンズに出掛けて少し歩いた。
　デレステでエアロバイク。

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　旅行に出掛けた
　青春18切符で一日電車に乗ったのと、1kmくらいは歩いたので少しは運動になった
　旅行中、外食と間食で一時的に体重が増加。

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　エアロバイク少しだけ。昨日食べ過ぎて増加した体重を少し戻した。
　ヨガマットでストレッチ運動を少し。
　糖尿の医者の定期検査。結果は普通。

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　腹筋運動。
　デレステでエアロバイク。
　クルミを刻んで入れて作ったクッキーで体調が悪くなり、横になっていた。
　一昨日食べ過ぎて増えていた体重は一時的なものだったので、もう食べすぎる前に戻った。

有酸素運動は大目にできた。
筋トレは、腹筋のみだが2回できた。
ストレッチは、できれば毎日やりたいが出来ていない。うまく習慣付けできるように工夫をしたい。