11/14～の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
火曜 サボってしまった
水曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
木曜 エアロバイク運動(1回)
金曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
土曜 エアロバイク運動(1回)
日曜 サボってしまった
今週は2回もサボってしまった。寒くなってきたので、どうもサボりがちだ。
何か工夫が必要かも。
日曜は勉強会のあとの懇親会に行って飲み過ぎ＆食べ過ぎた。
体重計に乗ったら酷い数値が出てきた。なんとかしないと。