フィットログ2016 その17

4/25~の分。
月曜 エアロバイク運動(2回分で20分から30分くらいを2本)
火曜 エアロバイク運動(2回分)
水曜 エアロバイク運動(2回分)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
木曜 エアロバイク運動(2回)
金曜 エアロバイク運動(2回分)
土曜 エアロバイク運動(2回)+筋トレ(EasyLiftとスクワット)
日曜 エアロバイク運動(2回分で20分と60分くらい)

月末なのでカラダスキャンをした。
2016-04-30
体脂肪率 32.4%
内臓脂肪 23.0
基礎代謝 1973kcal
骨格筋率 28.0%
体幹皮下脂肪率 21.9%
先月末と殆ど一緒で、良くなってないが悪くなってもいない。
エアロバイクはきちんと2本こなしているのが多くなったのだが、食事でちょっと気が緩んで間食したりとかエナジードリンクを飲んだりとかが増えてしまったから帳消しなのかも。

野菜を育てるというのをやってみている。
断捨離でキッチンの部屋を片付けして、スペースができたので、ちょっと前に買っていた水耕栽培キットを使ってみたのだった。




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