先週～1/14の分。

今年は、物置き部屋になっている部屋を一旦空っぽにして、そちらの部屋を寝室、兼、PC部屋としてレイアウトしなおそうと計画していて、レイアウト案をOffice互換ソフトのパワーポイント的なソフトを使って図形を並べたりして案を作っていた。
かなり大量にものを動かさないといけないので大変そうだ。
物置き部屋は動かさずに、リビングとなっている部屋に寝室、兼、PC部屋の中身を動かして、リビングのPCなどを元の部屋に動かすという案を、プランＢというか妥協案として考え中だ。

運動は、動画を見ながら週に2～3回くらいはエアロバイク漕ぎをできた。
ただ、やはりこの時期は1年で一番寒い時期なので、家の中も寒くてどうしてもサボりがちになってしまう。
せっかくエアコンのある部屋にエアロバイクを置いたのに、エアコンの効きが去年よりも悪くなっている気がする。

1/1～1/7の分。

去年(2017年)の断捨離と減量メモの続き。

去年後半は断捨離が進んでいなかった。今年は、物置き部屋になっている部屋を一旦空っぽにして、そちらの部屋を寝室、兼、PC部屋としてレイアウトしなおそうと計画している。
その過程が一旦散らかるのだが、物置部屋内の荷物を整理して分別するチャンスとして活用したい。
とりあえず、レイアウト案をOffice互換ソフトのパワーポイント的なソフトを使って図形を並べたりして案を作っている。

減量も去年後半から全然できていない。ちょっといい方法を考えないとやばい気がする。
最近、ニコニコ動画というサイトのdアニメストア支店というのに加入して、正月はアニメをだいぶ鑑賞していた。
これを自転車漕ぎ運動をしながらできるように紐づけすれば、運動の時間を増やせそうな気がする。

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月初なので、体脂肪率計カラダスキャンで体脂肪とかをチェックする。

2018-1-2
体脂肪率 34.5%
内臓脂肪 26.0
基礎代謝 2035kcal
骨格筋率 26.9%
体幹皮下脂肪率 23.5%

ほぼ横ばいで、わずかに筋肉が増えたが、内臓脂肪も増えてしまっている。