先週～6/24の分。

壊れかけているPCラックを捨て、ドミノ移植のように机を入れ替えた。机を1つ減らした分、片付けるべきものが少し溢れてしまった。

たばこの煙が階下から漏れてくるのが続いている。家の中で気が休まる時間がないのがつらい。
昔、実家に居たころは親がヘビースモーカーだったのでずっとつらかったのだが、まるであの頃に戻ったようなみじめな気分だ。

部屋を加圧する用の吸気ファンというのを手に入れたが、取り付ける場所や取り付け方法で悩んでいる。
とりあえず、窓を板でふさいで、板に穴を空けて取り付けてみようと思う。

減量は、またエアロバイクの自転車こぎ運動が部屋のたばこ臭のせいで続けにくくなっている。
有酸素運動をしたいのだが、呼吸すると副流煙(?)を吸い込みすぎて息がひどく苦しくなる。
健康のために運動するはずが、本末転倒だ。

先週～6/17の分。

壊れかけているPCラックを捨てるため、ラックの上のVR用のデスクトップPCとかPSVR用のPS4とかを一時的に待避させた。
部屋がまた散らかってしまった。というか既にだいぶ片付け中のため散らかっているのだが、さらに散乱度合いが高まってしまった。

週末は階下の住人がどこかに出かけていたのか、あるいはたばこの買い置きが切れてしまっていたのか、ほとんど煙が上ってくることがなかった。久しぶりに平穏に過ごせた週末だった。

たばこの煙が階下から漏れてくる対策をさらに考え中。
部屋を正圧(大気圧よりも高い気圧)に加圧するというのを考えている。とりあえず、吸気ファンというのを購入した。取り付け方法とかまったく考えていないのに早まったのだが、現物がないと素人には取り付け方法とか考えつかないから仕方が無いだろう。

減量は、またエアロバイクの自転車こぎ運動をいちおう週の半分以上は続けている。

先週～6/10の分。

物置部屋から取り出していたコンテナ箱をだいぶ元の部屋に戻して、物置部屋に持ち込んでいた机などを運び出した。
物置部屋は整理されてない酷い状態になってしまった。
今週も階下からのたばこの煙が酷く、あまり部屋の片付けや生産的な作業があまりできなかった。
夜に安眠できる時間が減ってしまっているのもちょっと困っている。

最近買った折りたたみベッドをベランダに置いて、ベランダで過ごすというのを試してみている。
しかし、階下からのたばこの煙はベランダにも上がってきているので、快適に過ごすというのはできなかった。
だが、たばこ煙がひどいときの避難場所としては使えそうだ。

減量は、またエアロバイクの自転車こぎ運動をいちおう週の半分以上は続けている。

先週～6/3の分。

物置部屋から取り出していたコンテナ箱をだいぶ元の部屋に戻している。
そして、物置部屋に持ち込んでいた机などを代わりに外に出すというのをやっていた。
まだ終わって無くて途中だ。
どうも階下からのたばこの煙が多くなっているのが影響していて、外に避難して出かけるのが増えてしまっており、部屋での作業時間が減っている。
たばこに効果のありそうなマスクというのを買ってみたが、これは割と効果がありそうだ。
あと、匂い対策でお香というのも試してみている。
お香というか、マッチをすって火をつけるだけでトイレなどの匂いが消えるというライフハックがあり、匂いのもとのガスを消せるらしい。

減量は、またエアロバイクの自転車こぎ運動をほそぼそと続けている。
お菓子を買ってきて食べてエアロバイクという悪癖がまた再発してきてしまった。
どうも無意識なのか、上記の階下からのたばこの匂い対策でのどの痛みとかの対策で、無意識にいろいろ食べるとのどの痛みがやわらぐというのがあるようだ。
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先週～5/28の分。

最近、階下からのたばこのにおいが酷くなっている気がする。匂いだけでなく頭痛やのどの痛みがある。
特に土日が酷いようだ。
そういう場合、家の中に居るのをあきらめて外に出かけたりして避難している。
なので部屋の整理とかそのほかPCで何か作業したりとかそういうのが全然できない。

リビングに一時的に出していたコンテナ箱の山は、また倉庫部屋に戻している途中で、3分の2くらい片付いた。
倉庫部屋に移動させた机などをリビングに移動させる予定だ。
デスクトップ機を使っている台数が減ったので、2つのラックのうち ちょっと痛んでいる方を捨ててしまおうと思う。

減量は、またエアロバイクの自転車こぎ運動をほそぼそと続けている。
サノレックスという薬を飲むのを再開したが、久しぶりに飲むと結構効いている実感がある。
初日は効き過ぎてちょっと気持ち悪くなったくらいだ。

先週～5/20の分。

今週は体調不良から回復したので、部屋の整理を再開。
最近、階下からのたばこのにおいが酷くなっている気がする。匂いだけでなく頭痛やのどの痛みがある。
比較的大丈夫そうな場所を家の中で探して、仮の寝床を設置してしばらく過ごすということを何度か繰り返している。
ただ、もう試せる場所はあまり残っていない。
今回はダイニングキッチン部屋を試してみた。1週間のほとんどは割と問題なく過ごせたが、最後の日曜の午後から深夜にかけてたばこの匂いが酷くなり、結局キッチンもダメそうだ。
同時にひどくならないような複数の窓際の居場所を用意するという方法しかないのかもしれない。ちょっと悲観的だ。

減量は、体調不良から回復して体重が増えてしまった。
またエアロバイクの自転車こぎ運動を再開した。

先週～5/6の分。

部屋の整理、結局寝床の場所を換気のできる窓際というのが一番マシみたいなので、窓際に仮のベッドを設置したのだが、連休中に特に強烈なタバコの煙が発生し、扇風機で窓際で換気をしていても追いつかない状態になった。
結局、そういう場合にはファミレスとか外に避難するほかないみたいだ。

週末になにか傷んだ食べ物を食べてしまったのか、猛烈な下痢に襲われた。夜通し1時間か30分くらおきにトイレで水のような便が出てきて、眠れなかった。ファミレスで飲んだコーヒーも胃から出て行くとこがなく、夜半に吐き気がして吐いてしまった。
脱水症状のせいか、右足のふくらはぎが痙ってしまって痛い。いままでも冷やすとこの場所だけよく痙るので注意していたのだが、今回は特に痛い。

月の初めなので、カラダスキャン。
2018-5-1
体脂肪率 34.9%
内臓脂肪 27.5
基礎代謝 2070kcal
骨格筋率 26.8%
体幹皮下脂肪率 23.9%
体重がかなり増えてしまっている。(そのあと下痢でかなり減ったが)