先週～12/23の分。
今年もあと1週間となった。
先々週から特に大きな用事などは無かったのだが、部屋の整理が進んでいない。
今週も階下からのタバコの煙に対する対策の試行錯誤を少しやっていた。
今年は結局一年中こんな感じでタバコ対策以外のことがほとんどできなかった。
先週の胸の痛みはほぼおさまってきた。原因は不明なのだが、タバコの強い臭いがしたあとに少し胸が痛くなるようだ。
ベランダの避難スペースで、階下からのタバコの煙対策は、匂ってくる場所が絞れてきたのでアルミテープで塞げばあとは余裕と思っていたのだが、そうはいかなかった。
塞いだら、その周囲の別の場所から匂いがしてくる感じだ。
思ったよりももっと広範囲に塞がないと駄目っぽい。
今週、つまり年内にベランダだけは対策を終わらせたい。
階下からのタバコの煙の対策で、ベランダ避難スペースにベランダ窓から匂いがするので塞いでみた。
階下からのタバコの煙の対策で、作り中のベランダ避難スペースをトタン板で補強してみるという話の続きだ。
さらに、避難スペースのベランダの手すり側のトタン板の上にトタン板がとどかない隙間があり、そこから強いタバコの匂いが入ってくるので、塞いでみた。
作業中に強いタバコの煙を吸い込んで体調が悪くなった。胸の痛みとか。
その甲斐あって、ベランダの避難スペースの気密度がかなり上がった。ベランダの手すり側は吸気用の筒の部分以外はほぼ金属の板で塞ぐことができた。
しかし、まだ一部タバコの匂いが発生している。
気密度が上がったおかげで、どこから匂ってくるのか発生源が分かった。ベランダに面した部屋のうち片方の部屋のベランダ窓(掃き出し窓)のサッシの隙間から匂っているようだ。
エアコン用の隙間をうめるためのパテを使って隙間を埋めてみたのだが、効果があまり無かった。
その上からアルミのテープを貼ったらほぼタバコの匂いが漏れてくるのが無くなった。
まだ匂いが皆無とまではいってないのだが、とりあえず喉や鼻が反応しないし、大きな害は防げそうだ。(できれば匂いが完全にしなくなるまでにしたいが)
これで、この避難スペースならタバコの煙に悩まされずに安眠できそうだ。
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追記
週末になると階下でのタバコの量が増えるみたいで、ちょっとまだ漏れてくる量が気になる。
あと少し対策すればよさそうなので、もう少し遮蔽を厳重にしてみたい。
先週～12/16の分。
今年もあと2週間となった。
先々週から特に用事などは無かったのだが、部屋の整理が進んでいない。
階下からのタバコの煙に対する対策の試行錯誤を少しやっていたくらいだ。
数日前から原因不明の胸の痛みがあり、苦しんでいた。
土曜日に医者に行き、心電図やレントゲン、CTまで撮って検査をしたのだが、原因は不明だった。
とりあえず狭心症とか心不全みたいな深刻な心臓の病気ではなさそうだ。
処方された痛み止めの薬で様子見をしている。
階下からのタバコの煙の対策で、ベランダ避難スペースに排気/吸気のパイプを付けてみた。
塩ビの雨どい用パイプに、トイレ用ファンを付けたものを設置する。
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階下からのタバコの煙の対策で、作り中のベランダ避難スペースをトタン板で補強してみる
階下からのタバコの煙の対策で、ベランダに避難スペースを作ってみた。という話の続きだ。
ベランダの手すり部分にプラ段と支柱で壁のようなものを作って、農ポリのシートを張って、ベランダの外と隔離した温室のようなスペースを作っていた。
しかし、ベランダの外からかなり強いタバコの煙が上がってくるようで、プラ段と農ポリシートだけでは防ぎきれず、入ってきてしまう。
朝4時くらいから夜22時くらいまで数時間おきに煙が上がってくるようだ。特に週末はその量というか頻度が多い。
壁がなければ強い臭気もすぐに空気が流されてしまうので夜(22時～4時)の避難所としてフレッシュな空気が吸える場所だったのだが、今は壁のせいで入ってきてしまった強い臭気が長時間残っていて不快な空間になってしまった。
対策として、より気密度を上げて強いタバコの匂いが入ってこないように補強するというのを考えている。
部屋の中で階下からの強いタバコの匂いが床を貫通して上がってきて直撃するのを防ぐのにトタン板は効果があったので、ベランダの壁をトタン板で補強してというのをやっている途中だ。
ホームセンターで180cm×90cmくらいのトタン板を買って、同じ大きさのプラ段に貼り付けて壁にする。壁と壁は少し重なりを付けて設置してあるが、すきま風が入るので、とりあえず梱包テープで塞いでる。100円ショップのアルミテープで塞いだ方がよさそうなので、貼り直す予定だ。
先週～12/9の分。
先週から特に用事などは無かったのだが、部屋の整理が進んでいない。
階下からのタバコの煙に対する対策の試行錯誤を少しやっていたくらいだ。
特にベランダに農ポリで温室のようなテントみたいな空間を作って避難所にしようとしているのだが、室内と違ってベランダの外からの強いタバコの匂いが入ってくるのが防げずに悩んでいる。
農ポリとプラ段の板では十分に気密を持たせるのが難しいのかもしれない。
もうちょっと丈夫な木の板とか厚さのあるポリカの波板とかを使って補強をしようと考え中だ。
先週～11/18の分。
部屋の整理というか、ベランダの整理をしている。
階下からのタバコの煙で部屋の空気が良くないので、ベランダに避難して1日のほとんどをベランダで過ごすというのを試している。
最近は寒くなってきたので、夜の冷たい空気がつらくなってきている。
農ポリでベランダ内を温室のように囲っているのだが、ちょっと気密とか甘かったので、少しずつ手を加えて補強してみた。
しかし、気密が上がってきたら逆にベランダの温室のような空間内でタバコの煙の匂いが気になるようになってきてしまった。
最初はベランダの外から階下のほうから上がってくるのかと思ったのだが、違うようだ。
どうやらベランダに面した部屋から漏れているような気がする。アルミサッシのベランダ窓を閉めていても漏れてくるみたいだ。
サッシの気密を上げるような何か細工が必要なのかもしれない。
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階下からのタバコの煙の対策で、ベランダの避難スペースに椅子型マッサージ機を置いた。
ATX-FR1606という機種だ。
今まで自分でも気がついていなかったのだが、背もたれをかなり水平に近い状態にまで倒すことができ、折り畳みベッドに近い使い方ができる。
しかし、マッサージユニットがごりごりして睡眠を取るのには向いていない。
とりあえず、クッションなどを置いたりして使っている。
マッサージユニットを取り外して、上に敷き布団を置いて使うのがよさそうだ。
先週～11/4の分。
階下からのタバコの煙から避難するため、ベランダを片付けて作った避難スペースで過ごす時間を増やしている。
効果があったみたいで1週間くらいで鼻や喉の状態がだいぶ回復した。
部屋の中から外のスペースに物を出した。その分、部屋の中を片付けている。
ベランダのスペースを暖房するため、石油ファンヒーターを探して取り出そうとしたのだが、見つからない。
前に断捨離で処分してしまったような気がしていたのだが、やはり捨ててしまっていた。早まったとちょっと後悔。
しかたがないので、3000円くらいの中古品を古道具屋で買ってきた。
また物を増やしてしまった。
減量のための運動とかはできていない。
ベランダのスペースが寒くてそれどころでは無い感じだ。
あと、寒いので暖かい飲み物や食べ物を摂取するのが増えてしまって、体重が急増してしまった。
ちょっとやばい。
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追記
月初なので。カラダスキャンで体脂肪とかをチェックした。
2018-11-1
体脂肪率 32.6%
内臓脂肪 26.0
基礎代謝 2008kcal
骨格筋率 28.5%
体幹皮下脂肪率 22.6%
だいぶ体脂肪が減った。食生活は、外食でガストを毎日のように利用しているのだが、自炊している時よりも不思議と数字が良い。
特に運動とかもできてないのに不思議だ。
階下からのタバコの煙の対策で、ベランダに避難スペースを作ってみた。
