1/23～1/29の分。

断捨離は、先週に引き続き今週もサボってしまった。そろそろ何とかしないといけない。

減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはできていない。
結果として、今月は全然減量ができていない。

どうも低調だ。
今週は3日ほど旅行に出ていたので時間が取れなかったのと、寒さからか、強行軍の旅行の疲れのせいか、軽いカゼを引いてしまったというのがある。

ZIPPOのオイル燃料式のカイロを買って、寒さ対策で使い始めた。カゼを引いてしまう前に使い始めておけばよかったと、ちょっと後悔している。

先月から悩んでいた糖尿の薬のコレバインでの腹痛の件は、とりあえず医師に伝えてコレバインは抜きにしてみるという話になった。

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追記
月末なので、体脂肪率などのカラダスキャン。
カラダスキャン

2017-01-31
体脂肪率 35.4%
内臓脂肪 25.0
基礎代謝 2003kcal
骨格筋率 26.4%
体幹皮下脂肪率 23.8%

先月に比べて、体脂肪が上がって、筋肉の割合が減っている。
減量トレーニングをサボっている結果が如実に表れている。