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ミックスナッツを食べて腹痛になったのはアレルギーが原因かもしれない

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ミックスナッツを食べて腹痛になったのはアレルギーが原因かもしれない。
自分はピーナッツのアレルギーが少しあるらしい。

ミックスナッツ(カシューナッツ,アーモンド,くるみ)を時々袋買いして定期的に2年くらいずっと食べていた。
しかし、最近食べた後に謎の腹痛が起きるようになった。
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フィットログ2016 その2

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毎週、自宅フィットネス運動したかどうかのチェックをする。

1/4
　腹筋マシンで腹筋運動をした。
　昼食でうどん＋かき揚げを食べたのだけど胃もたれで、横になっていた。

1/5
　エアロバイク少しだけ。

1/6
　iPad2を復活させて、エアロバイクに設置。
　iOSでデレステのゲームをしながらエアロバイクをするようにした。
　スタミナ回復のタイミングで一定時間の自転車漕ぎができそうだ。

1/7
　栄のアップルストアとか久屋大通の東急ハンズに出掛けて少し歩いた。
　デレステでエアロバイク。

1/8
　旅行に出掛けた
　青春18切符で一日電車に乗ったのと、1kmくらいは歩いたので少しは運動になった
　旅行中、外食と間食で一時的に体重が増加。

1/9
　エアロバイク少しだけ。昨日食べ過ぎて増加した体重を少し戻した。
　ヨガマットでストレッチ運動を少し。
　糖尿の医者の定期検査。結果は普通。

1/10
　腹筋運動。
　デレステでエアロバイク。
　クルミを刻んで入れて作ったクッキーで体調が悪くなり、横になっていた。
　一昨日食べ過ぎて増えていた体重は一時的なものだったので、もう食べすぎる前に戻った。

有酸素運動は大目にできた。
筋トレは、腹筋のみだが2回できた。
ストレッチは、できれば毎日やりたいが出来ていない。うまく習慣付けできるように工夫をしたい。

フィットログ2016 その1

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フィットネスのジムを去年年末に退会し、今年は自前で運動をする予定だ。
去年12月の段階で、ジムに行く回数を減らして、その分自前で運動を始めていたのだけど、どうもサボり気味だ。
糖尿病が少し改善して体重も少し減ってきたので、油断してしまっているのかも。

なるべくサボらないようにするために、毎週記録を付けていこうと思う。
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新年(2016年)の抱負とか計画とか

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新年(2016年)の抱負とか計画とか考えている。

退職後の無職生活を開始。”2年間の休暇”も3年目に突入してしまう。
経済的な問題で収入を得るための方法を改善したい。
株とかに投資しているのをもっと勉強して儲かるように改善させるとか。
プチ大家で不労所得の定期収入が少ないながらもあるので、これを増やす方向を検討するとか。
就職活動やつなぎのアルバイトなどをしてみるとか。

まずは、退職前の不摂生な生活で煩ってしまった糖尿病と肥満の改善を今年は特に重点的にやりたい。
ここ2年ばかりフィットネスジム通いを続けて減量は一定の効果が上がった。
自炊と低糖質な食事により糖尿病の病状は少し改善が見えてきた。
ただ、フィットネスジムは料金が高いので、去年の年末に退会した。
自前で運動をして、それを習慣づけていかなくてはいけない。
去年の毎週断捨離blogチェックのように、今年は運動のblogチェックをしようと思う。
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今年(2015年)のまとめと反省

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今年(2015年)のまとめ
・退職後の無職生活を開始。”2年間の休暇”の2年目。
・生活の立て直し中。
　部屋(軽トラック2.5台分の荷物)の片付け – 順調。
　糖尿病の治療のための体質改善と食生活改善 – 順調。
　経済的な基盤の改善 – 駄目だった。
　趣味のソフト作りや電子工作を充実させる – 順調。
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断捨離2015まとめ

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ビフォー：
　2部屋が完全に荷物で埋まっていた。さらにそこに入りきらなかった分が少し20箱分くらい溢れていた。
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→ 物置に使っていたマンションの部屋の荷物を運び出した

アフター：
　奥の部屋にアクセスできるくらいに片付いた。空いた空間でちょっとした運動ができるくらいだ。
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