「乗り鉄たびきっぷ」というフリー切符が発売されたので、調べてみた。
→ JR東海・16私鉄が2日間乗り放題 土休日限定で使える「乗り鉄☆たびきっぷ」
→ JR東海と16私鉄の乗り放題きっぷ通年発売 特急券追加で新幹線もOK
JR利用可能な部分は、
愛知岐阜三重エリアの「青空フリーパス」
と、
静岡エリアの「休日乗り放題きっぷ」
との2つを合体させたような感じだ。「乗り鉄たびきっぷ」では、期間が伸びて2日となっている。
ちなみに静岡エリアは、他にも「富士山満喫きっぷ」というフリー切符がある。
さらに「乗り鉄たびきっぷ」では、JRだけでなく私鉄の16社の路線を一部を除いて使うことができる。
これがこの切符の最大の特色だ。
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7/25～の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
火曜 エアロバイク運動(1回)
水曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動とスクワット)
木曜 エアロバイク運動(1回)
金曜 1泊2日で旅行に出掛けたため、無し
土曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋のみ、スクワットをやり忘れた)
日曜 エアロバイク運動(1回)
月末なので、定例のカラダスキャンでの体脂肪などのチェック。
2016-07-31
体脂肪率 32.0%
内臓脂肪 23.0
基礎代謝 1989kcal
骨格筋率 28.3%
体幹皮下脂肪率 21.7%
ちょっと旅行に出掛けた先で美味しい物を食べたりなど、不摂生をしてしまったため、結果が数字に出ている。
この時期は汗をかいて一時的に大きく体重が減って見えたりして、油断していると次の日には体重が増えていたりして、波が大きいので本当の体重が把握しにくい。
体脂肪率や内臓脂肪などの数値は「正直」に出るようなので、月末だけでなくマメに測定したほうがいいのかもしれない?
静岡県の伊豆三津シーパラダイスに行ってきた。
(水族館に行ったメモ：シリーズ その73)
伊豆半島の西側で淡島水族館(あわしまマリンパーク)の南に1kmくらいのすぐ近くの場所にある水族館だ。
なので、淡島水族館に行ったついでに、伊豆三津シーパラダイスにも行ってきた。
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ファミマの育てるサラダで育てたバジルの葉と、家庭内水耕栽培で同様に育てたバジルの葉を収穫した。
結局あまりうまく育てられなかったので、少ししか葉を取ることができなかった。
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