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今年(2016年)のまとめと反省

今年(2016年)のまとめ
・退職後の無職生活の続き。”2年間の休暇”の3年目。
・生活の立て直し中。
 糖尿病の治療のための体質改善と食生活改善 – 前半順調だったが後半に悪化。
 経済的な基盤の改善 – 今年も駄目だった。
 趣味のソフト作りや電子工作を充実させる – まあまあ順調。


糖尿病を患っているのでフィットネス通いと食事療法で生活を改善し、今年の前半にはかなりの減量できて、糖尿病も少しだけ良くなった。
 室内で自転車漕ぎ運動をするためのエアロバイクを買って今年1年続けたのがは良かった。
 しかし後半に気が緩んで外食が増えてしまって、体重が10%くらい増えてしまった。
 リバウンドというものだろう。また減量のやりなおしだ。

退職金で株などをやっているが、儲からなかった。含み損。
 去年も同じようなことを書いてるが、どうもうまくいかないし、コツが分からない。
 もっと勉強しないといけないのか。

あと、
年の初めに抱負とか計画を書いていた
上記と重複するのは割愛。
・blogを続ける。
・ソフト作り(趣味)を進める。勉強会に出てそれをテコにしてソフトを作る。
・Make系のイベントに出せるような電子工作を作る。
ということだが、7割くらい達成できたと思う。

blogは安直に旅行ネタ(水族館ネタ)が今年も多かった。
野鳥撮影を始めたのだけど、途中で中断してしまっている。
水耕栽培キットのネタも中途半端になってしまっている。
ファミコンミニのコントローラー改造のネタが少しバズったのだけど、一瞬だけだった。
blogから収益が上がれば楽なのだけど、月に数千円のレベルなので通信代とサーバー代を差し引くと少ししかプラスになっていない。

ソフト作り関係は、年初にメモを書いて以下の3つをやってみようと考えていた。
(1) LLVM用のコンパイラの解説っぽいのをblogに書くというのはできた。ただし、あまりまとまってない。
(2) Bluetoothでソフトを書いて、Wiiリモコンhackとかを再度やってみるというのを考えていた。電子工作でWiiリモコンを流用するものを作って一応手を付けたのだけど、前に作った物から横展開しただけで進歩させることはできなかった。
(3) ARでAruCoとかのライブラリを使ってみるというのは、とりあえず動かすところまではできた。

ソフトの勉強会については主に機械学習の勉強会に出ていた。5回くらいか。
しかし、自分でソフトを作ってみるまでには至らなかった。
VRやUnity,UE4についても少し勉強会に行ったのだが、自分でソフトを作るのはできていない。

Makerイベントに電子工作などを作って出すというのは、3回出展した。
NT京都とNT名古屋、大垣Mini Maker Faireの3つだ。
簡易ARメガネを作った。毎回、使い回しでない改良版や新作を出すことができた。

フィットログ2016 その49

12/19~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回?)
火曜 エアロバイク運動(1回?)
水曜 エアロバイク運動(1回?)
木曜 エアロバイク運動(1回?)
金曜 エアロバイク運動(1回?)
土曜 エアロバイク運動(1回?)
日曜 エアロバイク運動(1回?)

今週は淡々とこなした。
筋トレについてはしばらく休んでいるがそろそろ再開しないといけない。

フィットログ2016 その48

12/12~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回?)
火曜 エアロバイク運動(1回?)
水曜 エアロバイク運動(1回?)
木曜 旅行に出掛けたのでやっていない
金曜 エアロバイク運動(1回?)
土曜 エアロバイク運動(1回?)
日曜 旅行に出掛けたのでやっていない

日曜日には福井県の三方湖(三方五湖)に行って、レンタサイクルで1周してきた。
だいぶ自転車に乗って、結構な距離を走った。

フィットログ2016 その47

12/5~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回?)
火曜 エアロバイク運動(1回?)
水曜 エアロバイク運動(1回?)
木曜 エアロバイク運動(1回?)
金曜 エアロバイク運動(1回?)
土曜 エアロバイク運動(1回?)
日曜 エアロバイク運動(1回?)

腹筋運動はあまり効果がないのでやめることにする。
(スクワットはエアロバイクの負荷を上げてから慣れるまで休み中)

掃除でしゃがんだ姿勢で10分ほとかがんだら、腹の肉の圧力で腹筋を傷めたのか痛んできて泣きそうになってしまった。
10分ほど横になって休んだら激痛はおさまったが、1日くらいズキズキと痛みが残った。
気をつけないといけないな。

フィットログ2016 その46

11/28~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回?)
火曜 エアロバイク運動(1回?)+筋トレ(腹筋運動)
水曜 エアロバイク運動(1回?)
木曜 エアロバイク運動(1回?)+筋トレ(腹筋運動)
金曜 エアロバイク運動(1回?)
土曜 大垣に出掛けて、サボってしまった
日曜 大垣に出掛けて、サボってしまった

ときどき2回やっているが、深夜0時くらいにやった分はどちらにカウントするものか悩ましい。
ITで自動で記録を取る仕組みをあとで考えてみる。


追記
月末なので、定例のカラダスキャンでの体脂肪などのチェック。(やるのを忘れていた)
2016-12-06
体脂肪率 33.7%
内臓脂肪 26.5
基礎代謝 2070kcal
骨格筋率 27.7%
体幹皮下脂肪率 23.2%

急に体重が増加して、内臓脂肪がだいぶ増えてしまった。
先月だいぶ悪化したのが、今月も続いて悪化している。
なんとかしないといけないのだが、方策が手詰まりな感じだ。

フィットログ2016 その45

11/21~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回?)
火曜 エアロバイク運動(1回?)+筋トレ(腹筋運動)
水曜 エアロバイク運動(1回?)
木曜 エアロバイク運動(1回?)+筋トレ(腹筋運動)
金曜 エアロバイク運動(1回?)
土曜 エアロバイク運動(1回?)+筋トレ(腹筋運動)
日曜 エアロバイク運動(1回?)

エアロバイク運動を多めにやっている。
ときどき2回やっているが、深夜0時くらいにやった分はどちらにカウントするものか悩ましい。
ITで自動で記録を取る仕組みをあとで考えてみる。

フィットログ2016 その44

11/14~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
火曜 サボってしまった
水曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
木曜 エアロバイク運動(1回)
金曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
土曜 エアロバイク運動(1回)
日曜 サボってしまった

今週は2回もサボってしまった。寒くなってきたので、どうもサボりがちだ。
何か工夫が必要かも。

日曜は勉強会のあとの懇親会に行って飲み過ぎ&食べ過ぎた。
体重計に乗ったら酷い数値が出てきた。なんとかしないと。

フィットログ2016 その43

11/7~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
火曜 エアロバイク運動(1回)
水曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
木曜 エアロバイク運動(1回)
金曜 サボってしまった
土曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
日曜 エアロバイク運動(1回)

体重が増えてしまったのが落ちない。
体重の増加はマクドナルドだけが原因ではなくて、他にあるようだ。
外食を減らして自炊をしていて米のご飯を食べないというのは守っているのだが、麺類やパンがちょっと多いのだろうか?

フィットログ2016 その42

10/31~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
火曜 エアロバイク運動(1回)
水曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
木曜 エアロバイク運動(1回)
金曜 旅行に出掛けてたので、やっていない
土曜 旅行に出掛けてたので、やっていない
日曜 エアロバイク運動(1回)

旅行で東京をかなり歩き回った、足が痛くなり筋肉痛ぎみだ。
プロテインを摂取して日曜は安静にしていた。一応は軽くエアロバイク漕ぎをしたが。

フィットログ2016 その41

10/24~の分。
月曜 エアロバイク運動(1回)
火曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
水曜 エアロバイク運動(1回)
木曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
金曜 エアロバイク運動(1回)
土曜 エアロバイク運動(1回)+筋トレ(腹筋運動)
日曜 エアロバイク運動(1回)

EasyLiftという腹筋運動を補助する運動器具を片付けた。
似たような器具のワンダーコアという機種で死亡事故が起きているらしい。
倒れ込んだときにネックレスが引っかかって窒息だとか。
自分が使っていたのは座椅子っぽい形のEasyLiftなので、関係なかったようだ。
とはいえ、運動器具を使うときには気をつけないと。


追記

月末なので、定例のカラダスキャンでの体脂肪などのチェック。
2016-10-31
体脂肪率 33.4%
内臓脂肪 24.5
基礎代謝 2011kcal
骨格筋率 27.5%
体幹皮下脂肪率 22.7%

急に体重が増加して、内臓脂肪がだいぶ増えてしまった。