先週～9/9の分。
今週も青春18きっぷで旅行に出かけたりして、部屋の片付けは進捗がない。
階下からのタバコの煙の対策方法を1つ考えて、農業ポリというシートで部屋の中にテント状のクリーンな空気の空間を作るというのを思いついた。
実のところ思いついたのはちょっと前で、市販の折りたたみテントとか買ってみたりしたのだが、いまいち使い勝手がよくない。
大きなビニールとかの樹脂製のシートで自分で作るというのを考えていたのだが、安い材料として農ポリを使うというのに気がついていなかった。
とりあえず、材料の農ポリを注文したのが届いたので、ちょっと部屋の中に立方体の空間を作ってみる。
減量は、今週はエアロバイクとかの運動ができていない。
青春18きっぷで熊野本宮大社とかに出かけて石段を登ったりだいぶ歩いたのだが、それほどの運動量でもなかった。
階下からのタバコの煙の対策のため、農業用ポリ「農ポリ」100メートルを買ってみた。
タバコの煙を防ぐためにポリ製のシートでテントのような物を試しに作ってみようとしている。
農ポリ ０．０５Ｘ１５０Ｘ１００
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先週～9/2の分。
今週も青春18きっぷで旅行に出かけたりして、部屋の片付けは進捗がない。
階下からのタバコの煙は、1日だけ酷い日があった。アイコスとかのタバコを切らして普通のタバコを吸っていたのだろう。
その後、過敏症みたいなのが少し収まってきている気がしたので、もう一度どの部屋が一番マシなのか探してみてる。
しかし、やはりどの部屋の駄目っぽい。
減量は、今週は1回だけエアロバイクを漕いだ。
月初なので、カラダスキャンで体脂肪をチェックした。
2018-9-1
体脂肪率 34.7%
内臓脂肪 25.5
基礎代謝 2007kcal
骨格筋率 26.7%
体幹皮下脂肪率 23.5%
少し体脂肪が減った、ちょっと食欲が落ちている感じだからだろうか。
先週～8/12の分。
今週も部屋の整理は進捗なし。むしろ、電子部品を探してコンテナ箱を取り出したりして少し散らかしてしまっている。
階下のたばこの問題、マンション管理組合にもコンタクトを取ったが診断書が存在するのに階下のたばこと症状との因果関係が不明とかいう返答だった。
管理組合は高齢の常連メンバーが多いので自分たちに都合がいいように、たばこ問題についてずっとそうやって無視してきたのだと思われる。
最近、自主管理のみをやめて管理会社に業務の一部を委託するようになっているので、そちらの会社のほうに話を持って行った方がいいのかもしれない。
青春18きっぷを使って旅行に行ったりしていた。Maker Faire Tokyoなど東京方面に2回行ってきた。
今週末からは盆休みで電車がかなり混雑するので旅行にいくのはお休みの予定だ。
ちょっと部屋の片付けをしたい。
減量は、今週も運動が出来ていない。
先週～8/5の分。
部屋の整理は進捗なし。
階下のたばこの問題が進展した。
医者に行って受動喫煙症という診断がでたので、階下の住人とマンション管理組合に状況を説明した書面を出した。
マンション管理組合はどうも反応が冷淡というかわざと問題を認めないようにしている感じだ。
階下の住人とは電話で話して、とりあえず副流煙の少ないアイコスという電子タバコに変えるという話だった。
それで症状が改善すればいいのだけど、だめなら他の対策が必要になりそうだ。
プチ大家をしているマンションの部屋の住人が家賃を滞納しているらしい。保障会社から連絡があった。
夜逃げかもしれないが詳しくは不明だ。書類とかの準備が面倒くさい。
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階下からのタバコの煙で具合が悪くなっているので受動喫煙の診断をやっている医者に行った。
階下からのタバコの煙は、ベランダとかではなく、床から漏れてきているようだ。
匂いがするだけで無く、匂いがしなくても有害な成分が上がってきているようだ。
喉の痛みや鼻がひりひりするという症状や、酷いときには頭痛がしたりしている。
過敏症なのか、症状が悪化すると外に避難してもわずかなタバコの煙がひどく苦痛に感じるという状態になったりして、それが半日～1日続いたりする。
というようなことを医者に説明した。
とりあえず診断書を貰うことができた。
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参考
・受動喫煙症の診断可能な医療機関｜日本禁煙学会
先週～7/29の分。
今週も外は39℃くらいの猛暑が続いていた。室内もエアコンのかかってない部屋はかなり暑いので、部屋の整理は一時休み中だ。
あと、台風も来たりして、その日は雨なのでやはり家にずっと居たのだが、あまり室温が下がらなかった。
階下のたばこの影響が先週よりちょっと増えたようだ。先週がたまたま少なかっただけで、もとに戻っただけかもしれない。
たばこの煙対策で、室内を正圧に加圧しようと吸気ファンを窓エアコンみたいな感じにプラダンを加工して取り付けてみたが、効果がない。
スマートフォンの気圧計で気圧を測ったが、気圧が変化していないようだ。部屋の気密が悪いので加圧できないせいだろうか。
対策を考えたい。
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先週～7/22の分。
外は39℃くらいの猛暑になっている。室内もエアコンのかかってない部屋はかなり暑いので、部屋の整理は一時休み中だ。
階下のたばこの煙の件、猛暑のせいかちょっと減っている気がする。
しかし、まったく無くなったわけでは無く、ほぼ匂わないのだけど刺激のある気体がエアコン部屋に来ているようで、鼻がひりひりしたり、喉が痛かったりする。
エアコン部屋以外で過ごすのはこの暑さだと不可能なので、鼻にティッシュを詰めたり、のど飴などで凌いでいる。
夏の青春18きっぷの期間が開始になったので、さっそく旅行に出かけてみたが、暑くて疲れる。
避暑で山の方に出かけたらいいのかなあ?
先週～7/15の分。
とりあえずだが、エアコン部屋を寝室、兼、PC部屋として一通り物を移動させて大体配置させるのが終わった。
リビングとかも大体片付いてきた。
猛暑の季節にいちおう間に合った。あとは、細かい品々の整理などを進めていきたい。
階下からのたばこの煙はちょっと少なくなっている。猛暑なので階下でもエアコンのために部屋を閉め切っていたりするのかもしれないし、その影響かなあ。ただし、夜とか早朝とかに少し匂ってきたり、匂わないけど刺激が鼻とか喉に影響があったりすることがある。
やはり、なんらかの対策をしたい。
減量のための運動については、エアコン部屋からエアロバイクを出して、リビングに設置しなおした。
この時期は暑いので、運動ができていない。
ちょっと外に外出するだけでかなり汗をかくので、体重はちょっと減ってしまった。
水はちゃんと摂取しているのだけど、追いついてないみたいだ。
あるいは運動をサボっているので筋肉が落ちてしまったのかもしれない。
