9/18～9/24の分。

断捨離は、電子工作用に机を割り当てて、その机の下に詰まっていた未整理の小箱類を整理して捨てた。
空いた机の下スペースには、コンテナ箱が2つ入るので、工具類をコンテナ箱に入れて収納した。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週3回くらい続けている。
Fate/Grand Orderというスマートフォンゲームで遊び始めてたりするのだけど、うまくエアロバイクを紐づけて遊ぶ時間と運動する時間を連動させたいのだが。

9/11～9/17の分。

断捨離は特に進んでいない。
電子工作に使う電子部品がいくつか見つからずに積んであるコンテナ箱をあさっていたりして、むしろ散らかってしまった。
ちょっと整理をしたい。よく使う部品については工作用の机の下とかに置いておこうと思う。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。週3回くらいで続けることができているが、もうちょっと増やしたい。
とりあえず、ノートPCを設置してみたので、1回あたりの自転車漕ぎの時間は少し増えた。

ポストにチラシが大量に入れられるので対策をした。

こんな感じの集合ポストになっていて、建物の入口にあるので、チラシのポスティングをする人達から無防備な状態だ。

テプラを使って「チラシを入れないで下さい」と表示をしていたのだが効果が無かった。
地域によって良心的(?)な業者が担当している場合にはこういったチラシお断り表示をするだけで、効果がある場合もあるらしい。

一度、チラシを入れているのを目撃したのだが、ネットで前にみた動画みたいにサクサクと流れ作業で機械的に手でチラシを突っ込んでいたので、注意書きの表示とか見て無さそうだった。

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9/4～9/10の分。

断捨離は、エアロバイクのまわりのPCとかを整理してみてる。
運動を続けられるように前はiPad2を置いてデレステとかを遊んでいたのだが、最近はあまりやってなかった。
PCの代わりに初代Surface(Surface RT)を置いていたのだが、どうも操作性が良くないし、Windows(x86/x64)との互換性が良くないので使いにくい。
結局あきらめて、ちょっと古くてあまり使っていなかったLenovo G565というノートPCを置くことにした。
この機種もWindows10にしてからちょっと調子が良くないのだが、とりあえず騙しだまし使ってみる。

減量は、今週はエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。週3回くらいで続いている。
9月に入って涼しくなったので運動がしやすくなった。もう少し運動量を増やしたい。

8/28～9/3の分。

断捨離は、リビングに置いているPCデスク周りを片付けている。
PCデスクの天板が壊れてしまったのを、別の板をホームセンターで買ってきてフレームの上に載せて、補修用にいつも使っている透明梱包テープで固定した。
大丈夫そうなので、上にまたラックを載せて、PC関連のものを収納している。今度はあまり重い物は入れずにVR関係のものだけを、まずは収納した。

減量は、今週はエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。週3回くらいで続いている。
筋トレがずっとできていないのが気になる。

定例のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。
2017-09-01
体脂肪率 33.9%
内臓脂肪 26.5
基礎代謝 2060kcal
骨格筋率 27.4%
体幹皮下脂肪率 23.3%

先月に比べてちょっとだけ改善した。サノレックスという薬を飲んだ効果だろうか。

ビハインド・ザ・コーヴのDVDを観た。

捕鯨の町として有名な太地町(たいじちょう)のイルカ漁を取材したザ・コーヴという映画が、アカデミー賞長編ドキュメンタリー映画賞を取り、アンフェアなやり方でイルカ漁の残酷さを歪めて世界的に広めてしまった。
ビハインド・ザ・コーヴは、ザ・コーヴへの反論の映画というのだけど、ちょっと分かりにくいと思った。現地に住んでいる人達の生の声だというのはいいと思うのだけど。その主張にちょっと共感できない面もある。

ビハインド・ザ・コーヴ ~捕鯨問題の謎に迫る~ [DVD]
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8/21～8/27の分。

断捨離は、リビングに置いているPCデスク周りを片付けている。
PCデスクは、机の上部に天板が合ってプリンタなどを上に置けるようになっているのだが、そこに大きめの棚を置いて使っていないPCを積んでいたら重量が重すぎて天板が割れて壊れてきてしまった。先月のことだ。
とりあえず、つっかい棒みたいなもので応急処置をして、特に重いPCだけを待避させていた。
しかし、今週さらに悪化してしまった。もう猶予がないので、上に置いていたPCと棚を撤去した。
天板を修理して補強して、また棚を置きたいのだが、どうするのがよいのか考え中だ。
同じくらいの板で合板でない材料のものを買って来て、フレームの上に載せる感じで修理するのがいいだろうか。

減量は、今週はエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。
iPad mini2を使ってweb漫画とかを見ながらエアロバイクを漕ぐということで週の半分以上はなんとか運動をしている。
糖尿の医者の通院日なので、いつもの検査と診断を受けた。糖尿については治ってしまったのではというくらい検査の結果はよいようだ。
減量のためのサノレックスという薬を出して貰うのを再開。この薬はずっと飲み続けてはいけないので、半年くらい薬抜き期間だったのだが、やっと前回から半年たった。

8/14～8/20の分。

断捨離は、今週も特に進んでいない。
青春18切符の期間なので頻繁に出掛けていて、家のことが全然できなかった。

減量は、今週はエアロバイクの自転車漕ぎ運動もほとんどできていない。旅行に出掛けてしまった日とその疲れで翌日は運動できていなかったからだ。

とりあえず青春18切符を買ってた分は使い切ったので、このあとしばらくは家に居て片付けとかできそうだ。

8/7～8/13の分。

断捨離は、今週も特に進んでいない。
青春18切符の期間なので出掛けてしまっているのがあるとかで、片付けの時間が取れない。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けてはいるのだが、旅行に出掛けてしまった日は運動できていない。

7/31～8/6の分。

断捨離は、今週は特に進んでいない。
先週と同様に暑くて冷房の効いた部屋から出て動くとつらいので、あまり片付けができないでいる。
あと、青春18切符の期間なので出掛けてしまっているのがあり、片付けの時間が取れない。
とりあえず、PC周りを少しだけ片付けたりした。

減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を続けている。
長野県の味噌川ダムという所に行って、だいぶ歩いたので少し運動になったかもしれない。

追記
定例のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。
2017-08-01
体脂肪率 34.7%
内臓脂肪 27.0
基礎代謝 2067kcal
骨格筋率 27.0%
体幹皮下脂肪率 23.8%

先月に比べてちょっと体重が増えて、脂肪が増えている。