12/17～12/24の分。
断捨離、減量は青春18きっぷで旅行で家を空けたりしたのと、寒い中を出掛けて長時間電車に乗って疲れて体調を崩し気味で全然できていない。
ミニカーの左の後輪がどうも空気が抜けやすくなっている。パンクのようだ。
自分でタイヤ交換というのは難しいみたいだ。ホイールのリムとタイヤを外したり、取り付けたりするのはコツがいるみたいだし、高圧の空気ポンプも必要っぽい。
ガソリンスタンドでタイヤ交換をして貰った。
後輪の左右両方を交換したのだが、パンクをしてないと思われる方は処分するのがもったいない気がしたので、スペアとして取っておくことにした。ただ、ホイール部品なしでタイヤを積んでいてもいざというときに役には立たない。
ミニカーに積んでおくのではなく家の中に置いておくのだけど、片付かない荷物を増やしてしまった。
12/11～12/17の分。
断捨離、減量は青春18きっぷで旅行で家を空けたりしたのと、寒い中を出掛けて長時間電車に乗って疲れて体調を崩したので、全然できていない。
特に、夜行バスに乗ったときに、シートに座った瞬間から異常に咳がでて10～20分くらい咳き込んで止まらず苦しむという症状が出た。
何かのアレルギーの反応だったのではないかと思う。バスの暖房の吹き出し口を閉じたのと、手持ちのハンカチで簡易的なマスクをして、ひどい咳は収まったのだが、それでもバスを降りるまで散発的に咳が止まらなかった。その後、のどの痛みは数日続いた。
ハウスダスト的な埃とかカビみたいなものが原因だったのかなあ?
12/4～12/10の分。
断捨離は、先週と同様で進捗が無い。
スマートホーム関係の機器を引っ張り出して棚卸しみたいなことをしていたりするが、片付かない。収納の容積を減らすために機器の外箱を少し捨てたりしたが、収納しているコンテナ箱の数としては変わらなかったりするので成果なしだ。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週2回だけしかできなかった。
寒くなってきたせいか、なかなか腰が重くなってきていている。
Amazon Echo Dotを導入したので、目覚まし時計機能をセットして試してみた。ちょっと五月蠅いので、マンションの近所迷惑になるかもしれない感じなので、使うのを控えている。
エアロバイクをする時間を夜中でなく、夜7時か8時くらいにしようと思う。
11/28～12/3の分。
断捨離は、進捗が無い。もう今年はあと1ヶ月を切ったのだけど、このまま年内は進捗が無いままで終わりそうな気がする。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週1回だけしかできなかった。
寒くなってきたせいか、なかなか腰が重くなってきていている。
エアロバイク脇に置いた目覚まし時計は効果が無い。
Amazon Echo Dotを導入したので、目覚まし時計機能をセットして試してみる。
定例のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。
2017-12-03
体脂肪率 34.7%
内臓脂肪 25.5
基礎代謝 2015kcal
骨格筋率 26.8%
体幹皮下脂肪率 23.5%
先月よりわずかに悪くなっている。冬場はどうも脂肪が付きやすい感じだ。
運動をサボっているので結果として筋肉もちょっと落ちているようだ。
11/21～11/27の分。
断捨離は、進捗が無い。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週1回だけしかできなかった。
寒くなってきたせいか、なかなか腰が重くなってきていている。
エアロバイク脇に置いた目覚まし時計は効果が無い。
あと、Kindleのマンガ本の未読が溜まっていたので、週の半分くらいファミレスにずっと籠もっていたのがよくなかった。昼の気温が上がっている時間に家に居なかったからだ。
11/13～11/20の分。
断捨離は、ベランダを少し片付けた。春から夏にかけて片付けようと思っていたのだが、ついサボっていた。まだゴミだししないといけないものがベランダに残っているので、また片付けないと。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週2～3回くらいなんとか続けている。
寒くなってきたせいか、なかなか腰が重くなってきていて、運動をやり始めるところにこぎ着けない。
強制的に出来るようにエアロバイクに目覚まし時計を置いて、決まった時間にアラームが鳴るようにした。
しかし、一定時間で鳴り終えてしまうので、ずっと間欠で5分おきくらいに鳴り続けて、解除するまで延々とアラームが間欠で発生するようなものが欲しい。
電子工作で作るか、スマートフォンやタブレットでそういうソフトを自作するかなあ。
11/6～11/12の分。
断捨離は、あまり進捗なし。
先々週に散らかしてしまったのを片付けた。ついでにシリアル通信ケーブル(RS-232Cケーブル)があちこち散らばっていたので1つのコンテナ箱にまとめた。USB-RS232ケーブルも一緒だ。
ただ、PC-9801時代のD-Sub 25pinコネクタのケーブルはさすがにもう捨ててもいいのかもしれない。
とりあえず保留だ。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週2～3回くらいなんとか続けている。
10/30～11/5の分。
断捨離は、あまり進捗なし。
映像信号の変換機器を探して逆に散らかしてしまった。昔のPlayStation1やPS2と、PS用のRGBケーブルを探したのだけどRGBケーブルがなかなか見つからなかったためだ。
週末ちょっと出掛けていて片付けられなかったので、週明けに片付けたい。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週3回くらいなんとか続けている。
急に寒くなってきていたのでちょっとサボりがちな状態が続いている。
定例のカラダスキャンによる体脂肪チェックをやった。
2017-11-02
体脂肪率 34.4%
内臓脂肪 26.0
基礎代謝 2027kcal
骨格筋率 27.0%
体幹皮下脂肪率 23.4%
先月よりわずかに悪くなっている。冬場はどうも脂肪が付きやすい感じだ。
10/23～10/29の分。
断捨離は、iPad mini 2を処分した。ゲオという店に持って行って買い取りして貰ったが、9千円にしかならなかった。
代わりに導入したFire HD 10タブレットがどうも不安定で調子が悪く、SDカードや内蔵ストレージにダウンロードした本が消えてしまうという現象が起きている。困ったなあ。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週3回くらいなんとか続けている。
さらに急に寒くなってきていたのでちょっとサボりがちな状態が続いている。
いちおうエアロバイクのすぐ脇にパネルヒーターを設置した。
10/16～10/22の分。
断捨離は、先週に引き続き電子部品の詰まったコンテナ箱の中身がいまいち仕分けできていなかったのを少しずつ整理と整頓をしている。マイコンとWiFiをつなぐ部品とかマイコンでリレー制御する部品とか探していたものがだいぶ見つかった。
有線のLAN用の部品でXportというのを買っていたと思ったのだけど見つからない。書いていて思い出したのだが、NintendoDS用に作った自作基板とかと一緒に仕舞ってあったかもしれない。
blog更新とかに使っていたPCが死んでしまって、結局別のPCに環境を作り直している。メールソフトがうまく復旧できず、古いメールはあきらめて新規インストールした。
メールソフトのSPAM判定して仕分けする設定とかやり直した。
減量は、今週もエアロバイクの自転車漕ぎ運動を週3回くらい続けている。
急に寒くなってきているのでちょっとサボりがちだ。