1/30～2/5の分。
断捨離は、やっと今週末に重い腰を上げて、積み上げてあるコンテナ箱のうちガラクタっぽいのを1箱だけ片付けた。
退職する前の会社で人事研修とかで使った書類のバインダーとか出張先で貰ったカタログとかの束とかが箱に突っ込んであった。小まめにそのときに捨てていれば良かったのだろうけど、ずっと放置していた。
減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはスクワットを1回だけやった。
1/23～1/29の分。
断捨離は、先週に引き続き今週もサボってしまった。そろそろ何とかしないといけない。
減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはできていない。
結果として、今月は全然減量ができていない。
どうも低調だ。
今週は3日ほど旅行に出ていたので時間が取れなかったのと、寒さからか、強行軍の旅行の疲れのせいか、軽いカゼを引いてしまったというのがある。
ZIPPOのオイル燃料式のカイロを買って、寒さ対策で使い始めた。カゼを引いてしまう前に使い始めておけばよかったと、ちょっと後悔している。
先月から悩んでいた糖尿の薬のコレバインでの腹痛の件は、とりあえず医師に伝えてコレバインは抜きにしてみるという話になった。
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追記
月末なので、体脂肪率などのカラダスキャン。
カラダスキャン
2017-01-31
体脂肪率 35.4%
内臓脂肪 25.0
基礎代謝 2003kcal
骨格筋率 26.4%
体幹皮下脂肪率 23.8%
先月に比べて、体脂肪が上がって、筋肉の割合が減っている。
減量トレーニングをサボっている結果が如実に表れている。
ZIPPOのカイロを手に入れた。
ZIPPOのライターオイルを燃料として入れ、白金触媒で反応させて熱を発生させる懐炉だ。
ZIPPO(ジッポー) ハンディウォーマー&オイルセット ZHW-15
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1/16～1/22の分。
断捨離は、先週に引き続き今週もサボってしまった。
減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはできていない。
どうも低調だ。
寒いからというのと、謎の腹痛がまだ続いていたせいというのがある。
先週、腹痛の原因がクミンによるアレルギーで起きているっぽいのが分かってきた。
(クミンによる腹痛は即効性はあまり無いのだが、後を引いて1日痛みがあり、その後に何か飲んだり食べたときに特に痛みを誘発するような症状がある。そのせいで原因が分かりにくかった)
しかし、原因は1つだけではなかったようだ。
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ここ3ヶ月くらい、カレーに使うスパイスの1つであるクミンをサプリ的に1日1カプセル飲んでいた。
→ クミンをカプセルに詰めて飲んでる
しかし最近、謎の腹痛が時々起きるので悩まされていた。
しくしく胃の辺りが痛いレベルの時もあれば、横になってダウンしてしまう時もある。
食後に薬を飲んだ後になるような気がするので、食べ物か飲み薬でのアレルギーで胃が痛くなっているのかと疑っていた。
どうやら食べ物や飲み薬が原因ではなく、クミンが原因のようだ。
前に医者でアレルギーの検査をしたとき、カモガヤ花粉へのアレルギーがあるというのが分かっている。あと軽度のブタクサ花粉へのアレルギーがあるようだ。
→ コメとキウイとピーナツのアレルギーらしい
カモガヤ,ブタクサなどはイネ科の植物だ。
それに対して、クミンはセリ科の植物なので関係ないのかと思った。
ただ、ネットでスパイスアレルギーについて調べてみると、ブタクサ花粉などのアレルギーのある人がカレーのスパイスに使われているセリ科の植物にもアレルギーが出てしまうということはあるようだ。
→ スパイスアレルギー
カレー料理などで腹痛が起きた場合、スパイスアレルギーが疑われるようだ。
自分もどうやらこれに該当するようになってしまったようだ。
いままで全然大丈夫だったのに、アレルギーが発症してしまうというパターンだ。
これからはカレーを食べるときに注意しないといけないし、香辛料たっぷりの本格なカレーが食べられないようになるかもしれない。ちょっと寂しい。
1/9～1/15の分。
断捨離は、先週に引き続き今週もサボってしまった。
減量は、エアロバイク漕ぎをやったのだが、たぶん2日ほどサボってしまったようだ。
筋トレはできていない。
最近、謎の腹痛で悩まされている。
食後に薬を飲んだ後になるような気がするので、食べ物か飲み薬でのアレルギーで胃が痛くなっているのかと疑っている。
当初食べ物のアレルギーを疑っていたのだが、食べ物は特に心当たりになるような痛くなるときに共通して食べているものが無い。
なので、薬かサプリっぽい。
1種類ずつ飲まずに抜いて確かめるというのをやっていた。
強い薬であるサノレックスが怪しいと思って抜いてみたが、関係ないようだ。
自家製のサプリとして飲んでいるカプセル入りのクミンパウダーを抜いてみたが、酷い腹痛はないようだ。
クミンを毎日飲み続けていたら、どうやらアレルギーが出るようになってしまったのかもしれない。
まだ大分クミンが残っているけど、捨ててしまうしかなさそうだ。
カレーを食べても大丈夫なのか、検証しないといけないかも。
クミンを抜いてから一度、水を飲んだ後に腹痛が発生している。すぐにおさまったのだけど、ちょっと胃腸が弱っているのかもしれない。
1/1～1/8の分。
断捨離は、いきなりサボってしまった。
一応PC周りや寝室などを片付けてレイアウトを変える計画を書いている。
減量は、土曜日に旅行に出掛けた以外は、ちゃんと毎日エアロバイク漕ぎをやった。
筋トレは2日だけスクワット運動をやっただけに留まった。
年末からサノレックスを処方して貰って毎日飲んでいるのだけど、今回はあまり効果が出ていない。
前は劇的に効果があったのに。なぜだろう?
君の名は。 Another Side: Earthboundを読んだ。
君の名は。 Another Side:Earthbound (角川スニーカー文庫)
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新年(2017年)の抱負とか計画とか考えている。
退職後の無職生活が4年目に突入してしまう。
去年も書いていたが、経済的な問題で収入を得るための方法を改善したい。
株とかに投資しているのをもっと勉強して儲かるように改善させるとか。
就職活動やつなぎのアルバイトなどをしてみるとか。
退職前の不摂生な生活で煩ってしまった糖尿病と肥満の改善を去年前半でだいぶ減量して検査の値も良くなったのだが、後半に体重がリバウンドしてしまった。
また今年もやり直しだ。
去年の毎週の運動をblogに書いてチェックをするのはうまくいっているので、続けようと思う。
一昨年、断捨離をかなりやったので、生活を脅かすレベルの荷物の山をだいぶ片付けることができた。
ただ、まだ量としてはかなりあり、ある程度分別したとはいえコンテナ箱に詰めて積み上げただけの状態なので、もうちょっと整理したい。
前回は、PCのソフトやゲーム機のゲームを中心に片付けたのだけど、今年はPCパーツや電子工作の部品や本などに手を付けようと思う。
これも毎週のblogに書いてチェックをする。少なくとも週に1箱かできれば2箱整理していきたい。
あと、blogを続けるのはずっと継続する。
安直に旅行ネタで水族館ネタとか去年は多かったが、旅行の楽しさに目覚めてしまったので、今年も続けてしまいそうだ。とはいえ、そろそろネタ切れだ。
軽い山登りとかを減量と兼ねてやってみようかと考えている。
野鳥撮影を去年始めたのだけど、まとめが出来ていないので、あと少し続けてまとめを書きたい。
水耕栽培ネタは、電子工作と絡めてなにかやりたかったのだけど、電子工作無しでの栽培でうまくいかずに失敗をしている。失敗の原因がよく分からないので、試行錯誤するのだが、時間が掛かり過ぎる。温度などはセンサーで計ってヒーターで調節できるのだろうけど、水質とかはどうやればいいのだろうか? pH計測とか調べてみる。
blogにネタを書いて出していくのを締め切り代わりにするのは効果があるようだ。
ただし、安直なネタが増えて、時間のかかることが後回しで先送りになりやすい。
対策としては時々ソフト関係の勉強会とかMake系イベントとかに参加して、それを締め切りにするというのが効果があったので、今年も続けていきたい。
ソフト関係でやっておきたいことを一応書き出しておく。
・機械学習
・VR用コントローラーの改造とか自作
・.NET/Java/LLVMのコンパイラを改良する
ほかにも色々と考えているネタや積んでいるガジェットなどはあるので、優先順位で上記以外のものと代わってしまうかもしれない。
12/26～の分。
月曜 電球作りで一泊二日で東京に出掛けていた
火曜 前日と同様茨城に出掛けていたのでサボってしまった
水曜 サボってしまった
木曜 サボってしまった
金曜 サボってしまった
土曜 サボってしまった
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追記
日曜～月曜に掛けて伊勢神宮と別宮の瀧原宮に二年参りに行って、だいぶ歩いた。
しかし、いろいろと外で食べ過ぎたので、帳消しというか台無しだ。
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カラダスキャン
2017-01-01
体脂肪率 33.8%
内臓脂肪 26.5
基礎代謝 2065kcal
骨格筋率 27.5%
体幹皮下脂肪率 23.2%
ちょっと筋肉が落ちている。筋トレを12月は止めていたのが影響したようだ。
1月からは再開する。