2/15～の分。
月曜　エアロバイク運動
火曜　エアロバイク運動
水曜　エアロバイク運動
木曜　エアロバイク運動
金曜　エアロバイク運動
土曜　勉強会イベントに出掛けたので、多少は歩いたが、運動をしていない
日曜　エアロバイク運動半分のみ

筋トレ、ストレッチ運動ができていない。
体重も少し増加ぎみだ。

先週から焼き芋を作るのに凝っていて、少しずつ色々と加熱条件を変えて焼いたものを食べ比べている。そのため、焼き芋の糖質を摂りすぎてしまったようだ。
特にうまく焼き芋を焼くと、でんぷんが麦芽糖に変化して非常に甘くてクリーム状の焼き芋ができる。美味しいのだけど、てきめんに体重に跳ね返ってしまったようだ。

あと、糖質制限ダイエットの第一人者が死亡したというニュースがあった。
→ 因果関係はない？ 「糖質制限ダイエット」の第一人者が急逝
曰く、
＞「基本的には無関係だと思います」と因果関係を否定。血糖は改善し、正常な数値をコントロールできていたといい、
＞「最初に病院に行った時点で、すでに消えない借金として動脈硬化が心臓と脳にあった可能性が極めて高い」と説明した。
という。
糖質制限ダイエットで寿命が縮んだのではないというのだけど、
だとしても、不摂生の「ツケ」は、ダイエットに成功して痩せたとしても取り戻せないということを意味している。
これは、糖尿病の治療と肥満解消のためのダイエットをしている自分にとって極めて悲観的な話だ。

2/7～の分。
月曜　エアロバイク運動をいつもの半分だけ
火曜　エアロバイク運動をいつもの半分だけ
水曜　エアロバイク運動をいつもの半分だけ
木曜　エアロバイク運動をいつもの半分だけ
金曜　エアロバイク運動をいつもの半分だけ
土曜　エアロバイク
日曜　エアロバイク＋筋トレ(プランク運動など)+ストレッチ運動

筋トレ、ストレッチ運動が少ない。この時期は部屋が寒いので運動をついサボってしまう。

エアロバイクは今まで朝と夕方にやっていたのだけど、最近はその半分の1日1回だけになってきている。
エアロバイク時に遊んでいるiPad用ゲームのデレステに飽きてきたのかもしれない?
他のゲームも追加するのも考えておく。